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核心基础太薄弱，哪些训练能增强核心力量呢？

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增强核心力量的训练主要包括以下几项： 1. 腹部锻炼：如仰卧起坐、腹部卷曲等，可有效训练腹直肌和腹外斜肌。 2. 背部锻炼：如俯卧撑、引体向上等，可加强背肌的力量，提高核心稳定性。 3. 平衡训练：如单腿站立、平衡板训练等，可提高核心肌力、稳定性和平衡能力。 4. 瑜伽和普拉提：这些练习强调身体的平衡、柔韧性和核心力量的发展。 5. 重量训练：如深蹲、硬拉等，这些练习可以激活腹肌、背肌和臀肌，提高核心力量。 6. 包括爬山、冲刺和蹲跳等高强度间歇性训练也可以有效地增强核心力量。总之，通过综合运动训练，包括上述多个方面的练习，可以全面提高核心力量和稳定性。

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，本文转自：株洲日报携手西工大、中南大学等高校 “抢跑”先进储能产业新赛道株洲日报讯（全媒体记者/杨如通讯员/陈婉玲）为推动新能源和“双碳”产业发展迈上新的台阶，11月13日，株洲高新区高校科技成果转化对接暨西北工业大学深圳研究院新能源所揭牌仪式，在动力谷国际学术交流中心举行。

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游戏版本

7.8.7

APK包名

com.whiiy.android.article.video

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发布时间

2019-05-23

更新时间

2025-05-23

厂商来源

互联网

分类

软件社交通讯

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